饮食与美容规则

概述

食疗美容是以“内调外养，表里通达”的手段使人健康美丽的一种美容方法。它使人们在享受天然美味的同时，既可调整生理功能，为人体补充所需的营养而使皮肤健美，又可针对所患病症进行饮食调理，增强体质，固本强身，食疗美容是通过改善不良的身体状况和皮肤状态来实现维护健康和美化容貌的目，所以我一起谈谈健康的饮食能不能美容呢？

饮食与美容规则

1

黄瓜：味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成，从而到达美容的效果。

2

海带、红豆：咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，能有效促进排毒。

3

猕猴桃：猕猴桃被称为水果中富含维生素最多的水果，一个猕猴桃含有的维生素C就可以满足身体全天的需要，猕猴桃还含有非常多的维生素A和纤维素，猕猴桃中钾的含量也是非常多的，所以女性特别适合吃猕猴桃，对于身体健康是非常有帮助的

注意事项

饮食要均衡，尽量少吃油腻的食物，多吃蔬菜、水果，多喝温水，拒绝任何辛辣，油炸食物，不要一次吃得太多，那些油炸薯片等油炸杀伤性零食就少吃点，零食和水果也得搭配着吃，多运动，运动可以帮助身体排除毒素，容易皮肤更加有活力。