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月经痛经吃什么好

分享者:幸福了更新时间:2016-11-03 11:32:23330阅读
专家
李青 主任医师
妇产科 沈阳市红十字会医院(三级甲等)
概述

 不少女性来月经的时候,会出现痛经的问题。痛经让女性苦不堪言,只有真正痛过的人才知道那有多辛苦,因此,不少女性都想法设法找寻缓解痛经的方法。事实上,除了服用药物止痛外,食疗也可以缓解痛经症状。那么女性经期痛经吃什么好呢?接下来将为大家介绍月经痛经吃什么好

月经痛经吃什么好
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 1、红枣   红枣的功效我们都知道,它含有丰富的铁元素,维生素和氨基酸,是制造血红蛋白的必需微量元素,并且红枣很容易被人体消化吸收,经期来临时多食用红枣,能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象,起到缓解痛经的作用。   

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  2、牛奶   牛奶中含有丰富的蛋白质,生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经,稳定心神,并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时,牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪,稳定心神,让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。

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3、桃仁   桃仁味苦性甘,具有破血型与,润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效润肠通便,扩张血管,除了可以用于缓解痛经,治疗跌打损伤,还能抗过敏,镇痛止咳,促进产妇子宫收缩,止血等。

注意事项

1.不要做剧烈运动,女性朋友要特别注意这一点,在月经期做剧烈的活动会造成女性发生子宫内膜异位症的发生,这样一来会更加剧女性痛经的情况。 2.注意保暖,不要穿着过于单薄,女性在温暖的情况下痛经的情况就会好一些,必要的时候可以采用暖宝宝贴发到小腹部,效果很好的。 3.在月经期的女性不能喝酒,饮酒会加剧女性痛经的情况,所以这个时期不是喝酒的好时期,要尽量避开。

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