怎么样预防乳腺癌的发生

专家

陈飞 副主任医师

外科 泰州市中医院（三级甲等）

概述

最近身边几个朋友都患上了乳腺癌，而且听她们说这个病还挺严重的，所以让我很害怕，很担心自己也会得这个病，所以打算做些预防措施。今天让我来和大家聊一聊怎么样预防乳腺癌的发生。

怎么样预防乳腺癌的发生

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第一步：要控制体重，不要饮酒，经常运动，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D等，这样就可以预防乳腺癌病的发生。

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第二步：为避免患乳癌，女性应具备一些“预防乳癌”的基本知识，多摄取含丰富纤维素的食品肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生，平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类。

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第三步：每天淋浴时应给乳房特别的关照，医生可以女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。

注意事项

乳腺癌的病因尚不完全清楚，所以还没有确切的预防乳腺癌的方法，多了解一些乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。