骨质疏松吃钙片多长时间

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。那就让我们讨论一下骨质疏松吃钙片多长时间？

骨质疏松吃钙片多长时间

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其一、目前已有多种药物应用于骨质疏松症，可在医生的指导下选用。如饮食钙量不足者，可服用钙片补充。目前常用的钙片剂型很多，用药应遵医嘱，病情较重的不能单用钙剂，应配合其他药物治疗。维生素D有利于钙质吸收，也可选用活化维生素D，对老年人有更佳的效果。

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其二、平时饮食方面多吃些含钙丰富的食物如豆制品，牛奶，排骨等，少吃辛辣，寒凉等食物，建议加强锻炼，调理好日常生活饮食，适当补充些钙，补钙同时适当服些维生素D，可以促进钙吸收

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其三、饮食方面注意钙质的吸收 ，高钙食物是你日常生活中的重点选择，你也许苦于不了解哪些食品钙源丰富，那么这里首先可以告诉你的是，牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼（特别是海鱼）、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等，都是含钙丰富的食物。其中牛奶不仅含钙量高，而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。补充钙质及维生素D，多晒太阳等。

注意事项

骨质疏松一般是可逆的，也就是等到肢体恢复正常活动后，就会慢慢恢复，当然年龄越大这种恢复效果相对较小的人来说越差些，补钙片是有必要的，而且时间应该长些，因为你的年龄即使没有骨折也会出现骨质疏松，钙片可以一直坚持吃，再加强患肢的锻练，会有所好转的。