吃什么防止牙龈萎缩

专家

郭泽鸿 副主任医师

口腔科 广东省口腔医院（三级甲等）

概述

最近两年牙齿越来越不好了，牙龈变得越来越萎缩了，甚至有时候都能看到牙根了，有时候刷牙的时候还会流血，要是碰到冷热刺激的时候就更加厉害了，简直就是痛苦不堪，后来朋友结婚去参加婚礼的时候碰到了朋友老公的一个朋友，原来他是牙医，我们聊天的时候说起了这个问题，他就给我们讲了一下关于牙龈萎缩平时吃东西该注意点什么，现在我就跟大家分享一下我的经验。

吃什么防止牙龈萎缩

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食疗。枸杞煮瘦肉或生地，熟地、生姜各15克煮鸡蛋，对预言及治疗牙周疾病效果良好，可以长期食用。

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当发生牙龈萎缩的情况的时候，牙冠会变长，牙根就会暴露在外，遇到冷热酸甜刺激的时候就会引起一系列的过敏反应，所以在发生牙龈萎缩的时候需要注意饮食尽量保持温热的状态，不要吃冷热酸甜的食物，平时保健可以选用脱敏牙膏或者防酸牙膏来保护。

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因为牙龈发生了萎缩，所以牙齿的压根就会暴露出来，这就大大增加了罹患去龋齿的危险性，而且牙龈萎缩会让牙齿缝隙变大，容易让食物塞进牙齿，所以平时饮食当中要多食用一些粗糙和纤维素丰富的食物，从分咀嚼，尽量不要食用含糖量很高的食物，比如说饮料，糕点等食物，尤其是不要在临睡之前吃这些食物，很容易让食物在牙齿中停留，滋生细菌。

注意事项

如何预防牙龈萎缩？ 1、养成良好的口腔卫生习惯。应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。 2、防治炎性口腔病。牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是刺激引致牙龈萎缩的原因，所以应定期到医院检查治疗，并进行有关口腔自我保健知识的咨询；对于已经萎缩的牙龈，也可以手术治疗。