便秘是一件很头疼的事情,往往人们都会去买一些治疗便秘的药物,但是,殊不知用水果治疗便秘更好,更健康,无副作用。吃什么水果防便秘 呢?
火龙果:含丰富的纤维质及果胶,有助于保水性,可以消食健胃,润肠通便,另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。 哪些水果可以治疗便秘
芒果:含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化,肠胃的蠕动,预防便秘。此外其所含的丰富的β胡萝卜素,可以帮助保护眼睛。
奇异果:奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖,可增加保水性,软化粪便,其特有的含硫蛋白分解?亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量,热量只有80大卡,吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠,让心情愉快。
注意休息、放松:过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。注意适当休息和精神放松,多食用含有丰富的B族维生素的胡萝卜,食用后能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动。
常见疾病 147阅读
常见疾病 129阅读
常见疾病 133阅读
常见疾病 255阅读
常见疾病 171阅读
常见疾病 273阅读
常见疾病 212阅读
常见疾病 197294阅读
常见疾病 148阅读