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吃什么可以洁牙

分享者:咖啡屋更新时间:2016-11-03 20:49:12284阅读
概述

洁牙是一种很好的牙齿保健手段,亦是治疗牙周病的首要措施,通过定期的洁牙,不但可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石,令牙周组织保持健康,防治牙周病,而且,洁牙时容易发现细小的不易觉察的牙病,如比较隐蔽的龋齿,从而达到早发现早治疗的目的。接下来我们讨论下吃什么可以洁牙?

吃什么可以洁牙
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其一)高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料,应注意膳食补充,每日数量以80克左右为宜,可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。

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其二进食含铁丰富的食物,含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。

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其三)膳食中应包括含维生素丰富的食物,特别是B族维生素和维生素C对防治贫血和洁牙有很好效果

注意事项

忌饮茶,尤其是忌饮浓茶,纠正不良的饮食习惯,如偏食、素食主义等。适量脂肪摄入,每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多

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