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吃什么祛黄褐斑

分享者:好久不见更新时间:2016-11-03 22:32:02140阅读
专家
崔琳静 副主任医师
皮肤性病科 淮北市人民医院(三级甲等)
概述

黄褐斑也称肝斑,为面部的黄褐色色素沉着。多对称蝶形分布于颊部。多见于女性,血中雌激素水平高是主要原因,其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关。那么吃什么祛黄褐斑呢?

吃什么祛黄褐斑
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首先,常吃含有维生素C的食物 含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。它们能抑制黑色素的形成,从而减少面部色素的沉淀,达到治疗的目的。

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其次,常吃富含维生素A的食物 例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品,同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等,有助于淡化色素沉着。

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最后,常吃富含维生素E的食物 过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关,长期食用含有丰富维生素E的食物,如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品,有益于色素减退。

注意事项

1、多吃富含维生素C的新鲜蔬果 2、饮食应清淡:不宜过量食用刺激性和辛辣食品,如酒、浓茶、咖啡、麻辣火锅等。 3、保持饮食均衡、营养充足

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