月经不调吃什么最有效

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

很多的女孩子有时候会感觉到月经不调，那么原因是什么呢？今天我就和大家一起来分享下载月经不调的时候要吃什么比较好呢？

月经不调吃什么最有效

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月经不调的时候吃些水果还是有很大好处的，苹果、香蕉、山楂、石榴等都是可以选择的水果的。

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豆腐 对于月经前烦躁不安、便秘、腰痛的患者，多吃豆腐可以促进肠道蠕动及代谢，来调节女性身体的平衡状态。 可以和生菜等青菜一同炒着吃，每周可2-3次。

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鸡 腿 菇 对于月经来潮中的月经不调患者，服用猪肝可以促进子宫收缩，还可以维持身体热量，还可以补血补铁。 可以炒着来吃，一次不要吃用太多，毕竟属于高胆固醇类食物，每周1次。

注意事项

饮食禁忌：1、忌吃生冷或燥性的食物。2、忌吃海鲜类食物。3、忌吃冰凉的饮料及冰冻物。4、忌吃辛辣、酒精及咖啡、茶等含咖啡因的食物、饮品。5、忌吃盐。6、忌吃乳酪类食物。