坐月子大便干燥吃

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

处于产褥期的新妈咪胃肠功能减弱，肠蠕动缓慢，致使食物在肠内停留的时间延长，肠内容物的水分被大量吸收后，会出现大便干结的情况，使得新妈咪排便困难。再加上产后的妈妈由于大量出汗，导致严重脱水，使其大便干结，再加上由于消耗了阴阳气血，进补时又吃了属于热性的麻油鸡、十全大补汤、四物汤等，很容易便秘。下面我们一起来看看坐月子大便干燥吃什么好呢。

坐月子大便干燥吃

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1.新妈妈要养成早晨起床后饮用一杯温白开水的习惯，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。

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2.早饭前半小时喝一杯温蜂蜜开水，可以润滑肠道，让消化液得到足够分泌，刺激肠胃蠕动，防止因缺水导致便秘。

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3.平时还要多喝汤水，鱼汤、鸡汤、肉汤不仅味道鲜美，煮菜煮汤放入几滴火麻油，还能刺激消化液分泌，有利于减少哺乳期妈妈便秘的发生，同时间接促进宝宝发育。

注意事项

要注意的是，新妈咪平时排便时，时间不宜过长。刚刚分娩完的一段时间里，由于身体较虚弱，新妈咪排便时最好有人陪护，以防意外发生。