健康经验 > 生活保健 > 其他 > 失眠 > 失眠吃什么食物好

失眠吃什么食物好

分享者:幸福了更新时间:2016-11-04 16:15:51137阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

社会压力大,外面的娱乐诱惑也大,人常常会因各种因素出现失眠的症状。当人失眠的时候,依靠药物虽然可以缓解,但只会越来越严重。最好的就是利用食物的方式来改善失眠的症状。今天,一起分享的就是失眠后,常吃哪些食物可治疗失眠。

失眠吃什么食物好
1

食醋 醋也有一定的催眠的作用,多是用于长途旅行的人。如果你旅行回来后,发现自己不能入睡的话,那就倒一勺食醋,然后兑着温开水喝下去,就能安然入睡了。

2

糖水 如果因为天气闷热,内心烦燥而不能安然入睡的话,那可以在睡前给自己倒一杯凉糖水,糖水会产生大量血清素,从而让头脑抑制后极易入眠。

3

水果 有些水果吃可以促进睡眠,有些水果放在枕边,也可以促进睡眠。睡不着的时候,吃一枚苹果或者是吃一根香蕉,也很容易入眠的。也可以把桔橙放在枕边,其香,也能让人安然入眠。

注意事项

失眠症患者的饮食应以清淡为主,注意饮食禁忌;最好少吃海味佳肴,加食些杂粮。在积极配合医生进行治疗的同时,还应保持良好的心态,积极乐观的精神态度能够很好的治愈疾病。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
相关图片
可能感兴趣的 换一换

健康贴士

失眠

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

展开>>

最新经验

  1. Christmas刚刚分享了经验 少儿湿疹症状? 2个月前
  2. 预谋刚刚分享了经验 艾滋病男性初期症状? 3个月前
  3. 爱的勇气刚刚分享了经验 宝宝坠床后脑损伤症状... 3个月前
  4. 爱的勇气刚刚分享了经验 尖锐湿疣症状自测? 3个月前
  5. 爱的勇气刚刚分享了经验 宝宝口腔疱疹症状? 3个月前