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食疗 高血脂吃什么好

分享者:愚人更新时间:2016-11-04 17:15:44280阅读
专家
吴光秀 副主任医师
内分泌科 重庆市涪陵中心医院(三级甲等)
概述

生活条件的改善,人们越吃越好,但高血脂的问题也随之出现,随着医学的发展,人们越来越重视食疗在疾病中的辅助治疗作用,那高血脂患者吃什么好呢?

食疗 高血脂吃什么好
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一、豆类:豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸,能降低胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜,然后晾干放在塑料袋中冰冻起来,随时可做各种菜,如煮豆、炒豆、豆汤等。此外经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。

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二,纤维类食物:纤维与降低胆固醇的药物有着同样作用,特别能保护心脏。

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三、海产品:能够降低胆固醇,但吃鱼时,要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入,因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。

注意事项

避免油炸、烧烤、辛辣刺激食物。适量运动,避免久坐,避免血脂堆积。

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