贫血要吃什么东西

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15%～20%，其中妇女儿童贫血率高达20%以上，贫血严重威胁妇女健康。对于贫血的的人来说，通过饮食调养是最安全可行的方法

贫血要吃什么东西

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鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。

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缺铁性贫血可以食补同时配合口服铁剂，常用的铁剂有铁之缘片，补铁生血效果好，能快速提高血红蛋白的合成数量，与食补一起结合能更好的全面改善缺铁性贫血

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贫血的人，身体里面容易缺铁，补铁很重要。常见的补铁食物有：猪肝、奶制品、豆类、龙眼肉、金针菜、胡萝卜、菠菜等。

注意事项

血红蛋白生命周期是三个月，建议补充三个月使贫血全面康复