如何养肝 小三阳

专家

欧宏亮

（三级甲等）

概述

自从我患上乙肝小三阳之后，就常常有恶心想吐的症状，身体也经常会感觉虚弱，老是吃不下什么东西，免疫力也变得越来越低了，后来吃了一段时间的药现在好一些了，很多乙肝大三阳的朋友不太注意饮食，其实这是完全不正确的，患上小三阳之后，正确的养肝是非常重要的，那么患上小三阳最好吃哪些东西？就这个问题给大家做一些分析。

如何养肝 小三阳

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首先，如果是一个小三阳的患者，先要保证丰富的蛋白质，肝脏的主要功能之一，是合成白蛋白；慢性肝损伤时合成白蛋白的能力下降。因此，必须提供丰富的外源性白蛋白，才能弥补肝组织修复和功能。 所以，蛋白摄入一般应高于健康人。其中优质蛋白宜占50%，如牛奶，蛋类，瘦肉，水产品， 豆腐等。

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其实，也要争取到脂肪和维生素的摄入，脂肪的提供与健康人相当：要用植物油，禁食动物油脂。当肝功能较差时，则应适当减少脂肪的供给，尤其要控制胆固醇的摄入量。充足的维生素：维生素，尤其是B族维生素，维生素C，维生素A的供给要丰富。

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最后，使用的食物要新鲜，无污染，选用新鲜无污染的绿色食品，慎用食品添加剂，及各种腐败变质食品。 5.饮食要清淡，易于消化。宜用蒸，煮，烩，炖，氽，炒等烹调方法。不宜吃炸，煎，熏，烤食品，刺激性食物应少吃。

注意事项

得上乙肝小三阳之后，不管肝脏是否有受损的症状，在饮食上多加注意也是非常重要的，饮食的要求比较高，一般要求清淡饮食。多吃高蛋白低脂的食物，如鱼、蛋、肉适量食用，粗纤维食物如新鲜蔬菜水果，忌辛辣刺激油腻油炸食物，会加重肝脏负担。