人流后吃什么恢复好

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

人流相当于一次小生产，对人体的损害仍然十分重大，因此人流后要认真保养，不能大意，下面看看应该怎样养生吧。

人流后吃什么恢复好

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首先，禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

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其次，流产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，滋补过量易患肥胖症，从而引发多种疾病。

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最后、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类

注意事项

所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。 保证睡眠，注意休息，条件允许及早下床，注意保暖避免受寒凉，注意个人卫生，防止感染。