常吃稀饭反加重肠胃负担

专家

牛建海 主任医师

消化内科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

很多人都喜欢吃稀饭，特别是肠胃不好的人，每天早上吃一些米粥，可以有效的促进肠胃蠕动，而且对于营养物质的消化和吸收有着很好的作用，但是稀饭的水分比较多，经常吃稀饭，会使很多水分进入到胃里，需要一定的稀释胃液的作用，所以可以从消化角度来讲，吃稀饭可以使胃部的容量有所增大，在一定程度上加重了胃的负担，所以要适当的吃一些米粥。

常吃稀饭反加重肠胃负担

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1、我们知道，很多人生病了或者肠胃功能消化不好，会吃一些米粥，你周游于细软，而且容易消化，所以是身体不好的人的首选食品，但是经常吃薏米粥，对肠胃有一定的负担，而且会导致营养不足。

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2、我们平时都吃米饭的时候要细嚼慢咽，这样不仅对胃不没有任何的伤害，而且还有助于促进肠胃的消化可吸收，也不会稀释胃液，被身体健康是有利的，所以平时尽量适当的吃一些米粥，不要吃得太多。

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3、日常生活中要注意饮食多样化，这样有助于身体健康，也可以减少肠胃方面的负担，很多食物中的营养成分相互搭配可以提高人体的免疫力，对疾病的预防有很好的作用，所以平时吃饭的时候不要太单一。

注意事项

常吃稀饭反加重肠胃负担等方面的事情，平时吃饭的时候一定要注意饮食的多样化，不能长时间地吃一种食品，对肠胃有一定的损害。