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神经衰弱吃什么食物补

分享者:就是傲娇更新时间:2016-11-17 20:20:03271阅读
专家
袁俊丽 主任医师
内科 邯郸市第一医院(三级甲等)
概述

以精神和躯体功能衰弱症状为主,精神易兴奋,脑力易疲劳,常伴情绪紧张、烦恼以及紧张性头痛和睡眠障碍等心理生理症状为特征的一类神经症性障碍。那么神经衰弱的病人在吃这一方面有什么特别的要求吗?接下来我给大家讲讲这方面的知识。

神经衰弱吃什么食物补
1

少吃脂肪:我们不建议完全不吃脂肪,因为健康的身体离不开脂肪,但是,我们摄入的脂肪种类必需限制。

2

少吃糖:减少食糖的摄入对很多人来说是一件十分困难的事情,很多食物中都含有糖,如水果和蔬菜,水果蔬菜中含有的糖都是天然存在的,不需要刻意避免食用。须控制。

3

多吃水果蔬菜:众所周知,我们每天需要摄入大量的水果和蔬菜,它能够提供大量人体所需的维生素和矿物质,水果蔬菜应占每天食物摄入量的1/3以上,但是绝大多数人都做不到这一点。专家建议我们每天应该吃至少400克以上的水果蔬菜,

注意事项

少吃盐,在日常饮食中,控制食盐的摄入量是十分必要的。众所周知,因为食盐的成分是氯化钠,其中含有钠离子,过量摄入钠会导致高血压。尽管不主动添加食盐能够减少饮食中一部分食盐的摄入,但是饮食中3/4的食盐其实是食物中自带的,因此,我们在购买食品时同样也要认真阅读食品标签。

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