大家都知道,食物从嘴巴到胃,食道是食物的必经之地。食道的特点是喜冷不喜热,食道发生病变时,不仅影响到咱们的进食问题,严重的时候还会侵犯周围的器官组织,比如心脏。可见其严重性,食道癌不能吃枸杞吗?接下来呢,有几点建议和大家分享下。
三餐分配要合理,零食要适当:合理安排一日三餐的时间及食量,进餐定时定量。早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%,午餐应占30%~40%,晚餐应占30%~40%,可根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整。
每天足量饮水,合理选择饮料:水是膳食的重要组成部分,是一切生命必需的物质,在生命活动中发挥着重要功能。体内水的来源有饮水、食物中含的水和体内代谢产生的水。
每天吃奶类、大豆或其制品:奶类营养成分齐全,组成比例适宜,容易消化吸收。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也很高,是膳食钙质的极好来源。
食物放置时间过长就会引起变质,可能产生对人体有毒有害的物质。另外,食物中还可能含有或混入各种有害因素,如致病微生物、寄生虫和有毒化学物等。吃新鲜卫生的食物是防止食源性疾病、实现食品安全的根本措施。
常见疾病 164阅读
常见疾病 198阅读
常见疾病 142阅读
常见疾病 117阅读
常见疾病 154阅读
常见疾病 255阅读
常见疾病 282阅读
常见疾病 191阅读
常见疾病 172阅读