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低血压吃什么营养品

分享者:匆匆更新时间:2016-11-05 22:46:27160阅读
概述

血压低的人吃什么好呢?血压低分为急性低血压和慢性低血压,一般来说的话,血压低都是分为这两种情况的,常见于体质弱者,女性较多,也就是说血压低的人群中,女孩子是比较多的,并有家庭遗传倾向,多半没有自觉症状,很多的血压低的患者没有发现自己有什么明显的症状。对于这类人群,我们有必要注意一下日常的饮食,就是平时吃饭的时候,一定要特别注意的,那么,血压低的人吃什么好呢?

低血压吃什么营养品
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血压低适当多吃食盐,多多摄取食盐的话,可提升血压,改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时多饮水,血压低的话,平时一定要注意多多喝水的,一定较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可提高血压。

2

血压低增加饮食营养、多食温补脾肾的食物,对脾肾比较好的食物对低血压有很大的帮助;多吃易消化的蛋白食物,如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等,这些生活中常见的食物都是比较消化的蛋白食物,要少食多餐。多食莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,这样的干果也是对低血压比较好的食物,这些食物都具有养心益血、健脾补脑之力。

3

血压低常吃生姜,能促进消化、健胃、升高血压,对血压可以起到很好的调节作用。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶,这样的喝法都是对人体很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、这些要是血压低的话,都不要吃的,大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。

注意事项

平时要注意不要过度劳累,不要熬夜,饮食上面低血压饮食宜:荤素搭配。桂圆、莲子、大枣、桑椹等,具有健神补脑之功,宜经常食用,增强体质

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