痛经吃什么食物缓解

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

痛经吃什么好？痛经吃什么东西可减轻痛苦，这是很多人都想知道的痛经给女性朋友带来了许多痛苦，而适当的饮食可有效的缓解痛经所带来的痛苦。接下来来看看痛经吃什么好。

痛经吃什么食物缓解

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第一，　香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

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第二，腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。

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第三，韭菜属百合科植物韭的叶，多年生宿根蔬菜。菜性温，味辛，具有暖胃作用，对女性白带过多，腰膝酸软，痛经有很好的调理作用。

注意事项

痛经时禁忌太硬、太冷的食物，尤其是冰淇淋之类的，宜吃温食和较清淡的食物。不宜食刺激性食物：如辣椒、浓茶、咖啡等，以免痛经加重。