养胃的最好方法

专家

牛建海 主任医师

消化内科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

胃病是由于生活压力大，饮食不规律导致的所以它很难治，而且容易反复，吃药打针只能暂时缓解，都不能解决问题，那么养胃的最好方法是什么呢，下面我就为大家说明一下。

养胃的最好方法

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第一，养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

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第二，改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

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第三，积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

注意事项

养胃不是一个药片能改善的在平时我们要注意不要吃过于辛辣刺激性强的食物，吃清淡易消化的食物来减轻对胃的负担。