风湿性关节炎怎么预防

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

这几天天气阴阴沉沉的，还下着蒙蒙细雨，的风湿又发作了，连走路都很辛苦，去检查了下才知道是类风湿性关节炎，经过治疗现在病情也有了一定的控制，下面让我来和大家分享下风湿性关节炎怎么预防.

风湿性关节炎怎么预防

1

第1、注意营养平衡多食富含胶原蛋白和钙的食品，如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂，以确保骨关节代谢的正常需要。

2

第2、保护关节注意保护关节，防止受潮受凉。

3

第3、减轻关节负担肥胖会诱发膝关节骨性关节炎的发生，故肥胖者应积极减轻体重。平时生活中应注意减轻关节负重，提东西最好不要超过3公斤，并尽量避免爬高或搬重物等。

注意事项

尽量选择节奏缓慢、运动量适宜和关节负重小，并适合自己的锻炼方式。特别是已患有骨性关节炎者，更要注意避免负重的锻炼，如长跑、登山和频繁上下楼梯，以及扭秧歌等需频繁扭动膝关节的锻炼和反复下蹲的锻炼。