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慢性疲劳综合症吃什么

分享者:走着散了更新时间:2016-11-06 21:33:11262阅读
概述

慢性疲劳综合征的危害是极大的,那么有什么食物可以缓解的呢,下面就为大家介绍慢性疲劳综合症吃什么。

慢性疲劳综合症吃什么
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第一,多喝水。要喝大量的水(每天8大杯)及果汁。还需摄取纤维素,要确保肠子每天畅通。

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第二,避免食用的食物。饮食中要剔除下列食物:油炸食物、垃圾食物、加工食品、咖啡、茶及软性饮料、白面粉制品。它们难于消化,只会加重身体的负担。

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第三,建议选择好的蛋白质包括:低脂奶酪、豆腐、小扁豆和其他豆制品。

注意事项

小睡片刻。并非每个人都需要小睡片刻,但这对年纪较大或者工作繁忙且睡眠不足的年轻人,都需要小睡一会儿。且最好每天固定在同一时间,并不超过一小时。

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