女性经期饮食注意事项

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

以前每个月都有那么几天情绪烦躁、食欲不振、浑身没力气等等不适症状，后来看了医生才知道是女性经期综合症。相信很多姐妹也都有过同样的经历。只要是女性朋友，每个月总有那么几天不舒服的日子，也就是所说的月经期。这几天虽然只有5～7天，但是对女人来说，却是非常重要的日子。如果月经不调会引起不孕等严重疾病。那么女性经期需要注意哪些事项才能缓解经期综合症，轻松度过例假。

女性经期饮食注意事项

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1、女性在月经期间要注意做好保暖工作，不能贪凉，生活当中尤其是在夏季的时候在月经期间不要在空调房内长期呆着，这样很容易会导致宫寒，从而引发月经不调，影响女性的健康问题。

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2、在月经期间女性一定要多注意休息，不能有剧烈的运动，例如跳绳跳高赛跑等运动都会容易加重身体的不适很容易造成月经不调或者是痛经，所以女性一定要格外注意多休息，保证充足的睡眠。

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3、月经期间因为免疫力减低，身体内分泌发生变化，还要注意一些药物的使用和手术进行，像如拔牙就不适合在经期进行。这个时候的血管脆性增加，血管的收缩能力下降，破裂后容易出血不止，而且疼痛加重。

注意事项

来月经期间除了不能吃生冷的东西，特别是冻过的东西都不能吃哦。在夏天的时候，天气很热，一定要管住自己的嘴，要不然容易落下经期腹痛的毛病。