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有轻微嗜睡症的吃什么好

分享者:走着散了更新时间:2016-11-07 22:03:02310阅读
专家
袁俊丽 主任医师
内科 邯郸市第一医院(三级甲等)
概述

随着气温的日益升高,头晕、犯困、精神不振等症状逐渐侵袭着众多人,那么,有轻微嗜睡症的吃什么好?为了帮助大家更好地调节自己的身心健康,下面我们一起来看看。

有轻微嗜睡症的吃什么好
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第一,多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果有利于保证嗜睡症患者膳食结构平衡,对于维持他们的身体正常功能、保持旺盛精力有积极的作用。

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第二,多吃鱼有健脑作用,对记忆有好处,而且鱼肉不会增加脂肪的堆积。科学研究发现,牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋白质,它们的能量高、脂肪少,经常食用能使人有效保持旺盛的精力,还不用担心肥胖的问题。

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第三,枸杞叶味甘性平,能补肾益精,清热明目止渴。在工作过于劳累及运动过量时饮用,能消除困倦疲劳,恢复元气,增强健康。

注意事项

虽然在日常生活中食用上述食物可以缓解疲劳嗜睡症状,但是为了患者的身心健康着想,饮食调节只是治标而非治本,想要根除顽疾,还需咨询专科医生对症调治方可全面治愈。

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