面部痤疮吃什么

概述

雄激素分泌过盛是面部痤疮最主要的原因。特别是青春期男女雄激素分泌过盛是形成"青春痘"的主要原因。雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎症，造成粉刺，面疱的产生。那么，面部痤疮的患者应该吃些什么呢？

面部痤疮吃什么

1

多吃一些含有粗纤维的食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

2

平时要注意多补充维生素A、b2、b6、c、e。维生素a对肌肤有再生作用，与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，同时还能够有效的调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。富含维生素的食品有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵、豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇、绿叶蔬菜、鱼类中。

3

平时饮食中最好是多添加一些含锌的食物，特别是在长痘痘期间，更应该注意补充含锌以及钙的食物。生活中含锌的食物很多，比如像玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等，

注意事项

1少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒 2注意忌食高脂食物、腥发之物、辛辣食品 3注意皮肤清洁，不乱使用化妆品 4注意防晒，避免黑色素形成