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绝经吃什么食物好?

分享者:幸福了更新时间:2016-11-08 11:21:32274阅读
专家
李青 主任医师
妇产科 沈阳市红十字会医院(三级甲等)
概述

我妈今年快50了,快到了更年期的阶段,而且最近听她说月经也是两三个月来一次,而且量也很少,从面色上看比以前憔悴了不少,有没有什么食物是适合快要绝经期女性吃的,可以延缓绝经或是对身体有好处的东西

绝经吃什么食物好?
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1快绝经期的女性最好的食物就是梅干,因为女性绝经体内的雌激素分泌的少,骨骼中的钙质就会减少,会造成骨质疏松,而梅干可以防止卵巢早衰,保护女性激素分泌。

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2还有比较好的就是无花果干,枣干和葡萄干,这些东西也是对女性的衰老有很好作用,而且可以延缓绝经期。平时可以泡水喝或是熬粥喝。

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3多吃豆类产品,豆类中含有人体所必需的八种氨基酸,特别是女性早上最好喝杯豆浆,平时可吃豆腐,豆芽等,而且豆类产品中含有天然雌激素,可以美容养颜,延缓衰老。

注意事项

绝经女性很容易快速衰老,更要快注意排毒并补充营养。

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