绝经吃什么食物好？

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

我妈今年快50了，快到了更年期的阶段，而且最近听她说月经也是两三个月来一次，而且量也很少，从面色上看比以前憔悴了不少，有没有什么食物是适合快要绝经期女性吃的，可以延缓绝经或是对身体有好处的东西

绝经吃什么食物好？

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1快绝经期的女性最好的食物就是梅干，因为女性绝经体内的雌激素分泌的少，骨骼中的钙质就会减少，会造成骨质疏松，而梅干可以防止卵巢早衰，保护女性激素分泌。

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2还有比较好的就是无花果干，枣干和葡萄干，这些东西也是对女性的衰老有很好作用，而且可以延缓绝经期。平时可以泡水喝或是熬粥喝。

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3多吃豆类产品，豆类中含有人体所必需的八种氨基酸，特别是女性早上最好喝杯豆浆，平时可吃豆腐，豆芽等，而且豆类产品中含有天然雌激素，可以美容养颜，延缓衰老。

注意事项

绝经女性很容易快速衰老，更要快注意排毒并补充营养。