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老年人腹胀便秘吃什么好

分享者:爱不可及更新时间:2016-11-08 13:40:12281阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

人一到了老年,身体就容易出现问题,老年人的身体状况是十分重要的,一点病痛就可能会关系到老年人的生命安全,有很多老年朋友出现腹胀便秘的现象,严重影响到了平时的生活,很多人试过很多方法都不能治愈,那么要怎么样才能帮助老人治愈好便秘,老年人腹胀便秘吃什么好,我们一起来看看吧。

老年人腹胀便秘吃什么好
1

饮食习惯不良或过分偏食者,应纠正不良习惯和调整饮食内容,增加含纤维素较多的蔬菜和水果,适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。

2

油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗,多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。

3

在清晨空腹食用香蕉或者空腹饮用淡盐水一杯,也可以清晨空腹饮用蜂蜜水一杯。清晨空腹饮用凉开水或矿泉水来泡的兰香子一杯,充分进行搅拌约2-5分钟,让兰香子完全膨胀后,再加入果糖或蜂蜜或冰糖,也会达到让你惊喜的效果。

注意事项

虽然便秘不是什么特别严重的病症,但是对于老年人身体的危害是十分大的,如果想要摆脱便秘的折磨,在生活中就要多喝水多运动,合理的搭配饮食,调整好自己的作息时间,这样对于便秘的治疗也有帮助。

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