如何防类风湿

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

最近去我舅舅家作客的时候，我发现我舅的个别手指变得很弯曲，而且感觉弯曲的弧度很夸张，我问及情况的时候，我舅说应该是他得了风湿病的原因，为了防止大家出现这种情况，我来给大家介绍一下如何防类风湿。

如何防类风湿

1

第1、控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。富含有机活性碱的植物，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎

2

第2、要经常进行户外运动。在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。 　

3

第3、保持良好的心情。不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

注意事项

要加强锻炼，强身健体。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。