多囊卵巢能吃的食物

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

多囊卵巢是女性不孕症的主要原因之一，而这也影响到了哺育下一代的问题，我们应该引起重视。我身边一同事就因为这些原因导致无法生育。但是在去年，她去一个老中医那边看了之后，按中医的饮食吃了一阵子就怀上了。多囊卵巢能吃的食物有哪些呢？接下来我来说说同事的饮食方法。

多囊卵巢能吃的食物

1

尽可能从各类完全未经加工的食物中获取营养。这些食物包括水果和蔬菜，也包括未经处理的肉、鱼、禽和蛋。

2

少吃轻加工食品。不可能所有食物都自己做。比如意大利面会去买已经做好的。你不会自己磨面粉或提炼食油。这意味着要同时进食轻加工食物与未经加工食物，但要尽量少吃。

3

更要少吃重度加工食品。即便是最重度加工的食品，也很少有高质量的证据能够证实它是危险的。但是你要尽量少吃这些食物，因为它们容易含高热量。这类食物包括面包、薯片、饼干和谷物。

注意事项

像对待酒精一样对待所有含热量的饮料。这包括了所有含热量的饮料，牛奶也在此列。它们可以适度饮用，但应保持在最低限度。你可以因为喜欢所以饮用，但不应该把它们当作必须摄入的东西。