吃什么能治近视眼

专家

杨洋 副主任医师

眼科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

随着网络高科技的发展，电子产品已经在人们的生活中必不可少，无论成年人还是未成年人，大家都有各种不同的电子厂品，从而给人们的眼睛也就带来了伤害，近视的人也越来越多，那么近视要补充什么营养，吃什么能治近视眼呢，下面我就和大家一起分享下吧。

吃什么能治近视眼

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维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

2

　胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。

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　菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

注意事项

养成良好的用眼卫生习惯，写字姿势要端正，离书本距离一尺，不要趴着、躺着看书，不要在强光或昏暗的地方看书，看书时间不要持续过长，每看书50分钟左右就要让眼睛休息一会儿，眼睛向远处望一望。