月经不调吃什么可以调节

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

月经不调是女性常见的妇科疾病，导致女性月经不调的因素很多，其中不良的生活习惯较容易导致月经不调。那么，当女性出现月经不调时吃什么可以调理呢?

月经不调吃什么可以调节

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月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

2

月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

3

月经不调的女性宜少吃冷食多吃肉。应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒。平时也可根据身体状态饮食，避免月经不调。不宜喝浓茶 经期中不适合喝浓茶和咖啡。

注意事项

1保持生活有规律 避免 熬夜、过度劳累等 2必要时去看医生 3防止受寒 4多吃含有铁和滋补性的食物 5调整自己的心态