尿酸高饮食要注意什么

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

尿酸高的病人跟我们一般人是不一样的，饮食不当的话，他们的病情会严重。他们平时很多食品不能吃，一些饮食注意事项是必须要知道的，我们家就有一个尿酸高的病人，就是我大姑，跟大家说一说尿酸高病人的饮食应该注意哪些问题吧！

尿酸高饮食要注意什么

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第一：尿酸高病人很多食品不能吃的，一起来看看吧！病人不能吃食动物的内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类，还得少吃脂肪呢。少吃盐，还不能吃高蛋白质食物，这个得根本自己的情况来，蛋白质得根据自己的身高体重来，按一定的比例来摄取，通常一公斤的话，可摄取0.8克。除此之外还得把酒给戒了，因为喝酒对尿酸的排出有害无益。

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第二：不能吃火锅，因为通常火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜。这些都是吃不得的。曾经有调查说明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。所以吃不得噢。说了那么多不能吃的，那能吃什么呢，有一部分食品也是可以吃的。奶类：鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精、奶粉、冰淇淋等。鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等这些都可以吃的。因为它都是属于低嘌呤食物！

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第三：多吃蔬菜和水果，蔬菜、马铃薯、甘薯、奶类、柑桔这个可以多吃，能让尿酸顺利的排出又能供给丰富的维生素，对痛风有很大的好处。还得让病人多多喝水，一天喝8杯水，水可是生命之源。水会给你带来意想不到的好处。平时呢还可以多吃面粉、米类、但不要过量，因为糖可增加尿酸的生成与排出。

注意事项

饮食上的注意事项我们都学会了，平时还要注意，适当的运动，对于身体也是有益的。一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，可以很好的控制体重。锻炼是个不错的方法。