男人腰肌劳损吃什么好

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

腰肌劳损是指腰部肌肉、韧带等积累性、机械性、慢性损伤或急性腰扭伤后未获得及时有效的治疗而转为慢性者。本病往往无明显外伤史常在不知觉中出现腰痛其发病无明显职业区别。临床表现腰部隐痛反复发作劳累后加重休息后缓解弯腰困难持久弯腰疼痛加剧适当活动或经常变换体位后疼痛可减轻睡觉时用小枕垫于腰部能减轻症状常喜用两手捶腰。那么，男人腰肌劳损吃什么好呢？

男人腰肌劳损吃什么好

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腰肌劳损的食疗原则是常吃具有壮腰补肾、活血通络的食品如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、山楂、丝瓜、枸杞等。经常食用可以补肾适用于治疗肾虚或老年性腰膝痛、脚跟痛等病症。

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其次，还可以可用药治疗应健脾益气活血,中成药可用祛风舒筋丸,独活寄生丸强肾片等配合人参健脾丸,补中益气丸治疗.内服中药，舒筋通络，祛风散寒，外用膏药，强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛，能控制病情的发展。

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最后，如果症状明显，可以通过针灸，理疗，按摩，药膏，注射，小针刀,口服消炎镇痛，活血化瘀的药物等综合治疗.如果症状不明显可以不必治疗，可以通过休息自行缓解。

注意事项

1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境勿坐卧湿地勿冒雨涉水劳作汗出后及时擦拭身体更换衣服或饮姜汤水驱散风寒。 2、注重劳动卫生腰部用力应适当不可强力举重不可负重久行坐、卧、行走保持正确姿势若需作腰部用力或弯曲的工作时应定时做松弛腰部肌肉的体操。 3、注意避免跌、仆、闪、挫。 4、劳逸适度节制房事勿使肾精亏损肾阳虚败。 5.、体虚者可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。