男人少精吃什么食物

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

因为果糖就像供养精子的营养源，体内的果糖的减少，导致了精子存活率就越来越低，然后精子就会变少，随着消耗最终形成了少精症，那么就让我告诉大家男人少精吃什么食物？

男人少精吃什么食物

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其一、果糖少，自然要开始多补充果糖，可是那些食物中含有的果糖比较多呢？首选就是番茄，最好选用自己长成熟的番茄，不要选择催熟的。因为番茄里面含有众多的维生素源，比如我们常说的人体不可缺少的钾、铁等、维生素A和C等等，多吃可以延缓寿命，并且还能美白，更能防御癌症也是供养精子源不可缺少的必备食物。

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其二、 医生还建议同学多给老公补充一些坚果之类的食材，因为坚果有很丰富的人体不可缺少的锌，比如：核桃和南瓜子或者花生、松子、榛子等等食物，这些坚果对治疗男子少精症有很大的调养功效。

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其三、也可以配合服用一些涵养精子的补品，在服用的同时一定要结合一定的体育锻炼，从而加强影响的吸收，这样才有利于精子的成活率，对治疗少精症或者无精症都有一定的帮助。

注意事项

在饮食上，需要注意多吃含精氨酸食物。主要是由于精氨酸有利于精子生成，这是制造精子必要原料。对于含精氨酸丰富的食物如大豆还有其制品，如山药、银杏、海参、南瓜等。需要注意的是要禁忌芹菜。