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消化不良吃什么拉什么

分享者:给我一个理由更新时间:2016-11-09 19:44:45310阅读
专家
王庆春 副主任医师
消化内科 莱芜市中医医院(三级甲等)
概述

冬天很多人喜欢大吃大喝,这样很容易导致消化不良。消化不好很容易引起胃肠道的疾病,那么你知道冬天吃什么能够帮助消化吗?

消化不良吃什么拉什么
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 1、大麦及大麦芽   含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。      

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2、酸奶   酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。   乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止老年人便秘。

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3、苹果   苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。

注意事项

1、忌食辛辣刺激食物2、忌胀气不消化食物3、忌坚硬油腻食品

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