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男贫血吃什么补血最快

分享者:给我一个理由更新时间:2016-11-10 08:27:05159阅读
概述

说到贫血,大多数市民会想到女人贫血者居多,然而由于工作、生活的压力,男人贫血的也不在少数。严重的贫血可引起虚弱、眩晕、头痛、耳鸣、易疲劳、嗜睡,男人甚至可表现为性功能低下等,那么男人贫血吃什么好呢?

男贫血吃什么补血最快
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男人贫血是缺铁,补铁是改善贫血首要关键,平时多吃补铁食物,动物肝脏、猪肝、动物血液、鸡肝、紫菜、香菇、海带、黑木耳以及各种豆类制品等。还应注意增加维生素C的摄入,例如,饭前安排一杯橙汁,以增加肠胃对铁的吸收。或者,在日常饮食中,多安排一些富含维生素C的新鲜蔬菜水果。

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多吃含蛋白质丰富的食物制作血红蛋白,主要有肉类、豆类、奶类、蛋类等,肉类食物,如猪肉、牛羊肉、鸡鸭肉、鱼肉,排骨黄豆汤,鸡蛋羹等。

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缺铁性贫血的治疗原则是补充足够的铁,直到恢复正常铁贮存量,以及祛除引起缺铁的病因。男性贫血可以口服铁之.缘片自我调理,通常2个月左右血红蛋白能恢复正常。但是贫血纠正后,至少还需要继续补充一到两个月,使血清铁蛋白正常以补足贮存铁,否则容易复发。

注意事项

男人贫血者要注意的是,茶叶中含有能与铁结合的鞣酸,会影响铁质的正常吸收,因此贫血期间不宜喝浓茶。 如果补铁疗效欠佳,要重新判断诊断是否准确,以及是否有干扰铁吸收和利用的因素存在。

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