不排卵应该吃什么食物

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

民以食为天,饮食是维持健康的决定性因素。得了病而更需要饮食来直接补充营养。如今受不囘孕不囘育困惑的患者越来越多,经检查发现,很多女性不怀囘孕是因为没有排囘卵,那么从饮食角度讲,想要怀囘孕,女人没有排囘卵吃什么好?

不排卵应该吃什么食物

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首先，赤小豆粥:赤小豆、粳米各100克.先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥,加适量白糖调味,代替早餐,每周吃1次即可。

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其次，煮豆腐比煎豆腐健康.豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵囘巢更结实、卵囘子更健康.但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分.天天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

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最后，红酒比啤酒更有益.荷兰女性健康研究机构发现,天天喝一小杯红酒,卵囘子活跃性可以进步20%.红酒中的多酚可以让卵囘子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择。

注意事项

但啤酒中的酵母会催眠卵囘巢,降低卵囘子活性,还是少喝为妙。辛辣刺激的食物也应该少吃。