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慢跑可缓解前列腺炎

分享者:广白更新时间:2016-11-10 21:10:36209阅读
专家
曾重 副主任医师
泌尿外科 随州市中医医院(三级甲等)
概述

我们知道前列腺的疾病对于男性朋友的伤害绝对是非常大的,所以平时就要特别的注意保护自己的前列腺,避免让前列腺炎伤害到,前列腺炎的预防首先应该对其病因进行干扰,比如长期工作压力较大的人群,不仅应该注意身体上的劳逸结合,同时也应该注意及时的舒缓精神,以及心理压力,平时也要注意多去锻炼,因为适当的慢跑可以缓解前列腺炎的症状。

慢跑可缓解前列腺炎
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1、首先一个就是每天运动半小时就可以预防或缓解慢性前列腺炎。这半个小时的运动也可以化整为零,分为几次进行,不需要一次就坚持下来,具体运动方式最好是慢跑,甚至绕着小区快走等都是不错的有氧运动。

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2、再有就是要注意平时多喝水,多喝水就会多排尿。浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液,对前列腺是非常有好处的。

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3、还有就是要注意不憋尿,一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前,应先排空小便再上车,途中如果小便急则应向司机打招呼,下车排尿,千万不要硬憋。

注意事项

最后我们要说的是洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状十非常不错的,如果每天用温水坐浴会阴,同样可以收到良好效果。

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