如何防止脱发

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

脱发的出现让我们非常的厌恶，脱发人看起来要比实际年龄大很多，所以大家在生活中要做好脱发的预防工作，以降低脱发的发生，下面就来说一说如何防止脱发。

如何防止脱发

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第一：其实现在年轻人脱发，很大程度上是与精神压力大有着密切的关系，无论是越来越快的生活节奏，还是越来越激烈的社会竞争，都是导致脱发的重要原因。因此要学会调整心态，不要给自己施加太大的压力，多参加一些娱乐活动，以缓解紧张的情绪。

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第二：平时在饮食上要注意清淡一些，同时多摄入一些富含钙、铁等对于头发有营养作用的微量元素的食物。少吃辛辣刺激、油腻的食物，以减少对头皮的刺激。每天都抽点时间用梳子梳理头发，最好是桃木或者牛角梳，注意多梳理头皮，能够起到按摩的作用，促进头皮的血液循环，使得头发能够获得充足的血供和营养，减少脱发。

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第三：在选择洗发用品的时候，一定要注意不要选择碱性的洗发水，否则很容易就会对头发造成伤害。要选择柔和无刺激的产品，还要注意用水清洗干净，不要让洗发用品残留在头皮和发丝上。要养成健康的生活习惯，安排科学的作息时间，不要熬夜。不要有抽烟酗酒的不良嗜好，因为烟和酒都是会影响头发正常生长的有害因素。

注意事项

现在的人脱发很大的一部分原因是因为现代人比较紧张的生活节奏，所以平时不要给自己太多的压力，放松心情，并且改变一下饮食和生活习惯，换一款适合自己的洗发水，想起坚持下去，是能够预防脱发的。