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怎样防止脱发最有效

分享者:爱是你我更新时间:2016-11-10 22:07:48221阅读
专家
汪治国 副主任医师
皮肤性病科 咸宁市中心医院(三级甲等)
概述

我们每天都在进行着新陈代谢,身体的废物总要排除体外,这样我们才能更加健康,但是头部也需要排除废物,如果不能够及时排除体外,就会造成脱发的现象,那么下面就来说一说怎样防止脱发最有效。

怎样防止脱发最有效
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第一:缓解压力。树立正确的人生观,淡泊名利,保持心情舒畅,精神愉悦。即使工作、学习压力再大,也要做到劳逸结合、有张有弛,不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着,放松的时候做一些自己喜欢做的事情,让自己的心态平和起来,缓解压力。

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第二:改良习惯。不熬夜,不频繁去夜场活动,养成早睡早起身体好的睡眠习惯,保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水,促进人体正常的新陈代谢。

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第三:食物疗法。通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等),通过食疗促进头发营养的吸收。

注意事项

脱发的治疗一般应当从日常生活入手,首先要养成良好的生活习惯,改掉以前的一些坏习惯,如果压力比较大的,试着缓解自己的压力,还可以适当的使用一些食物疗法。

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