肾虚吃什么食物最补

专家

曾重 副主任医师

泌尿外科 随州市中医医院（三级甲等）

概述

肾虚成为很多人的麻烦事，为什么会造成那样呢？肾虚的男性应注重饮食健康，下面给你介绍一些健康饮食元素。男人常吃这些食物，让你远离肾虚。

肾虚吃什么食物最补

1

海鲜 海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。

2

大蒜 大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

3

高维生素C食物 男性在30岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。

注意事项

肾虚是男性很容易出现的问题，男士们应注意平时的起居饮食和休息，平时应多吃一些上面这些食物。