怀孕吃地瓜粥可以吗

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

我刚怀孕不久，现在心情特别的紧张，因为一直都不太舒服，总是想吐，不太敢吃东西，基本上也吃不大下，但是这样下去觉得很担心，怕营养不够，本来我的身体就很瘦。最近很想吃清淡一点的东西，比如地瓜粥，这个就吃得下去，但是因为第一次怀孕，所以对这方面不是太懂，怕东西对宝宝不利。总之觉得特别的麻烦，不吃也不好吃也不好，都不知道该怎么办才好，怀孕吃地瓜粥可以吗？

怀孕吃地瓜粥可以吗

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1、怀孕是可以吃地瓜粥的，因为地瓜很有营养，而且可以促进肠胃消化、防止便秘，具有养生保健的作用，所以孕妇吃地瓜粥没有问题的，不用担心，不过应该要什么都吃一点，不要偏食，注意营养的均衡，也要注意不要营养过剩。

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2、孕妇除了可以吃地瓜粥之外，应该要注意多补充高蛋白类食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多补充维生素。比如可以多吃一点鲫鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、甜心菜、大豆、等食物，每天各类食物要搭配得当，不要抽烟、喝酒，不要吃辛辣的食物。

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3、在选择食材时应该要注意选择新鲜的，不要吃已经发芽的或催熟的食物。吃豆类食物时，应该要彻底加热煮熟，避免引起中毒，比如豆浆一定要煮熟再喝，不然有毒。还有孕妇不能吃芦荟、螃蟹、薏米、杏仁、马齿苋、甲鱼等。

注意事项

还有孕妇尽量少吃辛香料，比如五香粉、八角、花椒桂皮、辣椒，还有山楂、榴莲、桂圆，这些都尽量不要吃或少吃。另外月饼、油条、火锅、生鸡蛋、人参等这些也尽量的不要吃。