怎么增加做爱时间

专家

张元飞 副主任医师

泌尿外科 马鞍山市中心医院（三级甲等）

概述

夫妻双方在过性生活的时候，往往都希望时间能长一点，但是又不清楚该怎么做。现在我们就来介绍增加做爱时间的方法。

怎么增加做爱时间

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第一：建议戒除不良嗜好，力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。要自信。要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。自信和信心是一个人强大的根本。

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第二：要注意饮食营养。适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。锌是J子的重要的微量元素。如果缺锌，J子的活性程度会大大降低。造J功能也会大打折扣的。男性同胞们注意补锌。

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第三：建议经常运动。慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰上，所以专家建议可以进行跑步，多锻炼，增加身体的抵抗力。

注意事项

在平时的生活中夫妻双方都应该努力，注意一些生活的细节问题，如果还是不行的话，就要去医院检查看看。