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贫血吃什么补血最

分享者:丁香更新时间:2016-11-11 22:22:08203阅读
专家
刘祥礼 主任医师
内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

现代人虽然很少缺乏营养,但是由于各种原因贫血的人却不少,下面六大补血食物不仅能够让你远离贫血,还能帮你养出红嫩好气色。贫血吃什么补血最好呢?

贫血吃什么补血最
1

黑豆 想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。

2

胡萝卜 含大量维生素B、c,具有补血功效。

3

美颜鸡蛋汤: 1) 配料:腐竹皮一块,红枣五颗,鸡蛋一个,糖适量。 2) 做法:腐竹皮洗净泡水至软,鸡蛋去壳搅匀待用,红枣去核,用四碗水煮滚后,放入腐竹皮、红枣与糖,用小火煮30分钟,再加入鸡蛋搅匀即可食用。

注意事项

.加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人,单靠饮食疗法效果不大,但可作为辅助治疗,以防止复发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯,食谱要广,适当多食含铁较多、营养丰富的食品,如:肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜),动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮,豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。

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