预防脱发的方法有哪些

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

不少的女性朋友都会出现不同程度的脱发现象，相信爱美的女性会经常去美发店做发型，但是她们不知道这样做反而促进了脱发的速度，头发变得越来越脆弱，想要远离脱发，那么就要在日常生活中做好相关的措施，下面我们来了解一下预防脱发的方法有哪些。

预防脱发的方法有哪些

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第一：不要挑食。经研究证明，铜，钙，镁，锌，硒等微量元素与头发生长有密切关系，体内如果缺乏这几种微量元素，会引起脱发。

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第二：多吃含维生素E丰富的食物，如莴苣、卷心菜、黑芝麻等。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

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第三：多吃含碘丰富的食物如海带、紫菜、牡蛎等食品。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。

注意事项

过性生活要适量。肾藏是五脏六腑之精华，如果性生活过频造成肾虚使精血不足，容易造成头发脱落。