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孕妇便秘怎么办

分享者:围裙妈妈更新时间:2016-09-18 11:37:10322阅读
专家
居宝芹 主任医师
妇产科 淮北矿工总医院(三级甲等)
概述

在怀孕期间,女性饮食会发生很大的变化,很多女性会出现便秘现象。要注意合理的治疗,今天我们就介绍一下孕妇便秘怎么办。

孕妇便秘怎么办
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第一:选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食,如糙米,麦,玉米。各种蔬菜,如豆芽,韭菜,油菜,茼蒿,芹菜,蘑菇等等,各种水果,如草莓,梅子。

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第二:选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子,如杏仁,核桃,腰果仁,各种瓜籽仁,芝麻等。脂肪多的鱼,选择能促进肠蠕动的食物,如香蕉,蜂蜜,果酱,麦芽糖等。

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第三:选择含有机酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。选择含维生素民比较丰富的食物。如动物的肝脏,蛋黄,大豆,豆芽,芹菜,花生等。

注意事项

平时一定要注意饮食方法,多吃一些坚果类食物,而且,也要多喝水,多注意运动,不要长时间坐着,这样对身体的危害大。

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