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缺钙的症状有哪些

分享者:经验小能手更新时间:2016-09-19 16:05:211154阅读
概述

相信很多人对缺钙的症状都是有所闻的,缺钙的症状有哪些,可能就有很多人不是很了解了,现在就和大家分享一下刮痧的好处和坏处。缺钙的症状有哪些,这是大家都很关心的问题,下面为大家介绍一下缺钙的症状有哪些.

缺钙的症状有哪些
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首先告诉大家钙是人体最重要的营养物质之一.钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,也是血液正常凝固和多种酶的激活要素,还是维持正常神经和肌肉细胞活动所必需的元素.

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其次要说的补钙从食补和药补双管齐下,效果最佳,平时饮食补钙 宜多吃花生,菠菜,大豆,鱼,海带,骨头汤,核桃,虾,海藻等食物.钙之缘片,含钙高含维生素D,易吸收,口感好,见效快,且安全无胃肠剌激.

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最后告诉大家补钙时同时一起补充第三代蛋白锌,单一补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍,反而影响钙的吸收不全面.和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收.睡前喝杯牛奶更加有利钙吸收巩固.

注意事项

缺钙的症状有哪些,缺钙要注意加强营养素补充,提高自身体质,可以加强锻炼以及合理饮食.补充高蛋白食物和复合维生素以及钙镁片来增强体质!

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健康贴士

水中毒

水中毒是一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒征状。虽然水中毒致死的机会非常低,但仍然是有可能发生的。人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升,一但摄取水分的速度超过了这个标准,过剩的水分会使细胞膨涨,从而引起脱水低钠症。当饮用过量水分时,血液内的电解质因为被水分排出体外而降至低于安全水分的浓度,影响到脑部的运作,可能会致命。

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