男人精少吃什么

专家

曾重 副主任医师

泌尿外科 随州市中医医院（三级甲等）

概述

精子是男人传宗接代的载体，高质量的精子可以生出优质的后代，那么男人吃什么补精子呢？

男人精少吃什么

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　1、维生素C： 　　象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果 　　水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见 效。 　　 　　

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2、鲑鱼： 　　含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

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3、生蚝： 　　海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

注意事项

1、尽量不用或少用各种化学剂 　　从干洗店拿回来的衣服极好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能;每天11时前睡觉，每天出一身汗，尽量吃未经加工的纯天然食品。 　　2、要少吃过于油腻的食物，戒烟酒 　　因为睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，多不育或致畸形儿。过于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。