吃什么有利于脂肪肝

专家

欧宏亮

（三级甲等）

概述

我这个人比较喜欢吃，而且总是暴饮暴食的，再加上晚上和朋友们一起吃吃喝喝的，还喝酒抽烟，所以身体越来越差了，最近非常的难受，在医院检查的时候发现是脂肪肝。今天让我来和大家学习下吃什么有利于脂肪肝。

吃什么有利于脂肪肝

1

大豆及豆制品 大豆及豆制品中均含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，食用后有降胆固醇、降脂的作用，这对脂肪肝的治疗是非常有益的。

2

牛奶 牛奶中含有的羧基、甲基戌二酸，能有效抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量；此外牛奶中含有的钙也可降低人体对胆固醇的吸收，这对脂肪肝的治疗也很有好处。

3

燕麦 燕麦中含有的水溶性纤维可有效减少肠道吸收胆固醇，进而改变血中脂肪酸浓度，降低血液中的胆固醇和甘油三酯，这对脂肪肝的治疗也是十分有益的。

注意事项

患者应该在饮食上多注意的，一定要以低脂，低胆固醇饮食为主，要清淡饮食，只要适量的体育锻炼就可以了，也不要过重的锻炼，同时还是要控制体重。